Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

ếch xào phÃ Æ bò xào mộc nhĩ chỏi nước ép dưa hấu cach lam goi kho bo đồ uống từ dưa hấu Nghệ rán súp lơ bánh khoai nướng salad gà Viå å 檼 gà luộc lá chanh cach lam com chien xa xiu đồ chơi Suon Tôm khô bình hoa bánh mì nướng tỏi siro trái mận bánh quy trái tim làm bánh crepe gà viên lá mắc mật lam kem xa lach thom ngon nộm ngó sen thánh lam xoi xeo ngon miến xào thập cẩm tráng miệng banh my phap cuon kem chocolate trà xanh nguyễn tết đoan ngọ chè rau câu nhãn nhục lê rượu vang lê nấu rượu vang món làm bánh âu Từ Thịt gà tự làm sữa bắp Điên Chanh đồ cho mẹ đối bánh trôi bánh chay banh bo cot dua ngon rau muống ga nuong muoi Tráng miệng hậu một ít kem dao sua chua cach lam mut thom deo sốt dâu Rượu Thay bộ mặt mới cho căn phòng của Dưa món ruoc ca hoi nhat làm trứng muối ở nhà Tự làm trứng cơm trộn so huyet nuong bánh waffle thực đơn cuối tuấn Làm bánh trung thu mà không cần lò nướng trung chien tom thực phẩm Bún chả bê sinh to xoai dao rau củ xào ức gà mien trung mon so diep ngon xoà cách muối cà pháo món chả rèm cửa lẩu chim bồ câu xa lach dau tay ngheu mong tay hap hoá goi bon bon ngon hoành thánh chiên Thưởng thức bánh kẹp Đà Nẵng thit kho thom cơm rang cá hồi tempura udon ngon biến tấu dÃn mÃ Æ cach lam xoi khuc chiên giòn ngọn lửa xu xoa miền Trung lựu gà cuộn phô mai canh cua khoai so rau nhut Thịt Gà kho sả bắp bò canh rau muống nấu hến com chien dua làm cupcake bánh canh thịt cách làm phở xào bò salad salad gà gà thăn Tự làm thạch trà xanh huong dan lam banh quy Lớp cach lam bun thit luoc ngon mon oc buou vintage style nâu sôt vang công thức chè nha đam cach nau chao thit bam canh chua cà ba sa trứng vịt muối ẩm thực Hà Tĩnh Bánh nhúng giòn tan vừa ngon chả trứng Mẹ nem cuốn